跑步怎么跑快详细教程

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＋▽＋ 记者王晓莹耗时352天，穿越16个非洲国家，总行程超过1.62万公里，相当于跑完385个马拉松，27岁的英国男子拉斯·库克在4月7日完成了从南非厄加勒斯角到突尼斯安吉拉角跑步纵贯非洲大陆的壮举。库克在终点庆祝签证问题成了“拦路虎”库克是英国西萨塞克斯郡人，这场冒险始于去等会说。

?▂? 答案是：跑步。跑步是一种有氧运动，可以帮助我们提高心肺功能、增强血液循环、降低血压和胆固醇、减少体重和脂肪、缓解压力和焦虑、提高自信和幸福感等等。跑步还可以帮助我们戒烟，具体有以下几个方面的原因：跑步可以减轻吸烟欲望。当我们跑步时，我们会专注于呼吸、步幅、..

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